Kaum jemand, der keine Rückenschmerzen hat. Und jeder Arzt wird uns bestätigen: Das Stärken der Rückenmuskulatur lindert die Schmerzen. Bei diesem Vorhaben unterstützt uns diese App (kostenlos, mit In-App-Käufen zum Entfernen von Werbung).
Die Anzahl der Übungen, die diese App bietet, ist mit rund 30 überschaubar. Aber wieso sollten wir 100 unterschiedliche Übungen machen, wenn wir mit wenigen gezielten Übungen denselben Effekt erreichen? Wir trainieren hier wirklich nur unsere Rückenmuskulatur – einerseits mit Übungen im Liegen, mit Übungen im Sitzen und schließlich machen wir noch welche speziell für die Halswirbelsäule.
Jede Übung wird in einem Video exakt vorgezeigt, sogar in der Anzahl der geforderten Wiederholungen. In einem kurzen Text wird die Übung darüber hinaus erklärt und schließlich finden wir die Muskeln, die trainiert werden, rot markiert in einer Muskelskizze.
Ein eigener Statistikteil hält uns über unsere rückenstärkenden Aktivitäten am Laufenden. Und schließlich komplettieren 22 nützliche Tipps, wie etwa „Benutzen Sie statt des Aufzugs die Treppe“, „Nehmen Sie täglich kalziumhaltige Nahrung zu sich“ oder „Beim Schlafen sollte Ihre Unterlage nicht hart, sondern gerade sein“ die Übungen und hoffentlich auch den Erfolg.
Einfach, übersichtlich, aber effektiv. Wer diese Übungen täglich macht, sollte seine Rückenschmerzen deutlich lindern können. Und damit er darauf nicht vergisst, ist auch eine Erinnerungsfunktion vorgesehen.
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