So vermeiden Sie „digitale Verletzungen“ Ihrer Hände und Schultern

Neue Technologien, neue Verletzungsgefahren: Neben dem Tennisellbogen gibt es jetzt auch den Smartphone-Ellbogen und den Messenger-Daumen.

Auch interessant: Warme Hände und volle Touchscreen-Nutzung: Artwizz SmartGlove

(Foto: Natasha Williams)

Die ständig zunehmende Verwendung von Smartphones, Tablets und Spielekonsolen hat zu einem „dramatischen Anstieg“ bei Verletzungen der Hände, der Handgelenke, der Ellbogen, des Halses und des Rückens geführt – so eine Erkenntnis des Kessler Institute for Rehabilitation.

Vermeiden lassen sich solche Verletzungen weitgehend, wenn man den Tipps des Instituts folgt. Darunter:

• Achten Sie auf frühe Warnzeichen wie Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen.
• Wenn Sie Schmerzen verspüren, legen Sie eine Pause ein.
• Bedenken Sie, dass beim Verwenden von Spielen die Schmerzwahrnehmung verändert wird, so dass wir beim Spielen dazu neigen, Warnzeichen zu übersehen.
• Einfache Ãœbungen wie Schulterrollen, Bewegen der Handgelenke oder Strecken der Hände und Finger können helfen, Muskelermüdungen zu lindern.

Quelle: Kessler Institute for Rehabilitation