Zahlreiche Gesundheits-Apps sollen den Smartphone-Besitzern helfen, gesund zu bleiben. Nachfolgend präsentieren wir Ihnen aus diesem Bereich drei ausgewählte Exemplare, mit deren Hilfe Sie Rückenschmerzen vorbeugen, Schritte zählen und die Luftqualität in Ihrer Umgebung überprüfen können.
Rücken-Training mit dem Smartphone: Rückenschmerzen Übungen
Rückenschmerzen haben sich im Laufe der Jahre zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Mithilfe dieser Anwendung können Sie diesem lästigen Leiden vorbeugen.
1.Trainingseinheit auswählen
Am Startbildschirm der App werden die in Kategorien unterteilten Trainingseinheiten aufgelistet a . Durch Antippen der jeweiligen Kategorie öffnet sich ein Informationsfenster mit einer detaillierten Übersicht zu den einzelnen Übungen.
2.Übungen durchführen
Um eine Trainingseinheit zu starten, tippen Sie auf die Schaltfläche „Anfang“ b rechts unten. Das Training lässt sich durch Antippen des Pause-Symbols jederzeit pausieren. Zum Beenden tippen Sie auf den Zurück-Pfeil in der linken oberen Ecke des Displays. Unter „Anleitung“ c finden Sie eine ausführliche Beschreibung zu den einzelnen Übungen der jeweiligen Trainingseinheit.
Luftverschmutzung feststellen: Luftqualität
Sie möchten sich über die Luftqualität an Ihrem aktuellen Standort informieren? Diese kostenlose App liefert Ihnen die Antwort im Handumdrehen.
1.Ort auswählen
Damit Ihnen die Anwendung die Informationen liefern kann, ist die Erfassung Ihres Standorts erforderlich. Hierfür geben Sie Ihren Aufenthaltsort a in das Suchfenster am oberen Displayrand ein oder aktivieren alternativ die GPS-Funktion Ihres Smartphones.
2.Details abrufen
Wenn Sie Messewerte der einzelnen Schadstoffe abrufen möchten, tippen Sie auf den „Details“-Bereich im unteren Bereich des Displays. In dem folgenden Fenster werden Ihnen die Schadstoffwerte in grafischer Form dargestellt b.
Das Handy in einen Schrittzähler verwandeln: Schrittzähler
Mithilfe der App „Schrittzähler“ verwandeln Sie Ihren alltäglichen Begleiter schnell und einfach ohne zusätzliche Hardware in einen Aktivitätstracker.
1.Tagesstatistik aufrufen
Nachdem Sie die App installiert und die erforderlichen Berechtigungen erteilt haben, erfasst sie die Schritte automatisch, sofern Sie das Handy bei sich tragen. Um die Tagesstatistik aufzurufen, tippen Sie auf das App-Icon auf dem Homescreen. Die Schrittzahl wird direkt am Startbildschirm angezeigt. Durch Antippen der Statistik gelangen Sie zur Wochen- bzw. Monatsübersicht über Ihre zurückgelegten Schritte.
