Wer sein Smartphone ohnehin immer dabei hat, kann es für viele Dinge hilfreich nutzen. Sehr gefragt sind aktuell die Android Fitness Apps. Diese helfen dabei, die Infos vom Tracker auszuwerten und in anschauliche Ergebnisse umzuwandeln. Will man konsequent an seiner Fitness arbeiten, sollte man die Daten nicht nur über den Tracker sammeln, sondern optimal auswerten lassen. Nur so wird man den Effekt des Trainings verbessern können. Daher hoch vom Sofa, auch wenn ein attraktiver 25€ Bonus ohne Einzahlung im Online Casino gerade lockt.
Nicht nur Fitness, sondern Wellness
Die modernen Anwendungen dienen nicht nur zur Auswertung der Trainingsergebnisse, sondern unterstützen auch im Alltag. Dazu gibt es Funktionen, die sich mit der Wellness beschäftigen, indem sie dabei helfen, Stress vorzubeugen. Durch diese vielen Eigenschaften ist es nicht ganz einfach, sich bei dem großen Angebot an Apps zu entscheiden.
Um bei der Auswahl behilflich zu sein, haben wir einige wichtige Aspekte in diesem Beitrag zusammengestellt, auf die man bei der Wahl einer Fitness App achten sollte. Ansonsten hilft es wahrscheinlich, sich umzuhören, wie die Erfahrungen mit der einen oder anderen Applikation sind. Inzwischen gibt es zahlreiche Communitys, die sich zu Themen rund um die Fitness austauschen. Sicherlich wird man dort auch einige interessante Tipps bekommen. Um sich für eine geeignete App zu entscheiden, sollte man sich aber auch mit der Funktionsweise beschäftigen. Genau darum geht es im nächsten Abschnitt.
So funktionieren die Apps für Fitness und Gesundheit
Man kann diese Apps sozusagen als Notizbuch verstehen, in dem alle Daten der täglichen Aktivitäten und des Trainings notiert werden. Je nach Umfang des Programmes gehören dazu auch Informationen zur mentalen Gesundheit sowie zur Ernährung. Es sind also sehr umfangreiche Daten, die dort nicht nur gesammelt, sondern auch verarbeitet werden. Die meisten Menschen nutzen für ein Training Fitness-Tracker oder eine Smartwatch. Die Android-App nutzt aber vor allem Sensoren und Algorithmen, über die sie ihre genauen Berichte und die anschaulichen Statistiken erstellt.
Bild: Shutterstock (Ground Picture)
Sensoren liefern viele Daten
Die Daten und deren Auswertung sind natürlich umso genauer, je mehr Sensoren zur Verfügung stehen. Dazu gehören die Bewegungssensoren und der Schrittmesser sowie ein Höhenmesser und Navigationsfunktionen. Manche Geräte verfügen auch über einen Herzfrequenzsensor oder EKG-Sensor. Außerdem gibt es noch andere Sensoren wie zum Beispiel die Bioimpedanzsensoren, die Auskunft über Schlaf, Herzfrequenz oder Atemfrequenz geben. Diese vielen Daten müssen dann aber richtig gelesen und interpretiert werden. Dabei hilft im nächsten Schritt der Algorithmus. Dieser benötigt einige Daten, die der Nutzer über sich eingeben muss. Dazu zählen Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht. Anschließend können die gesammelten Daten berechnet und in Berichten ausgegeben werden.
Besonders empfehlenswerte Android-Apps
Natürlich muss jeder selbst entscheiden, mit welcher Anwendung er am besten zurechtkommt. Hier sind es manchmal individuelle Vorlieben, warum man zu dieser oder jener App tendiert. Generell lässt sich jedoch sagen, dass es einige besonders empfehlenswerte Programme gibt, die man sich näher ansehen sollte, wenn man eine moderne Fitness App sucht. Dazu zählt zum Beispiel die Nike Fitness App. Hier bekommt man verschiedene Trainingsprogramme, die beim Üben zu Hause ausgezeichnet helfen. Es gibt Videos, so dass es einfach ist, das Training selbst umzusetzen.
Hilfreich sind auch die Tipps zu Wellness und Ernährung sowie die besonderen Aktionen, die immer wieder angeboten werden.
Kontrolle von Fitness und Gesundheit
Sehr beliebt ist auch die Withings Fitness App. Sie liefert umfangreiche Berichte zur Gesundheit und eignet sich besonders gut für die Kontrolle des Schlafs sowie zur Gewichtsüberwachung. Damit ist sie eine besonders gute Hilfe beim Abnehmen, aber auch bei Problemen mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wem manchmal die Motivation fehlt, der sollte sich die FitTrack Fitness App näher ansehen. Sie registriert auch kleine Fortschritte, was jeden dazu motiviert, weiterzumachen. Praktisch ist auch, dass man sie auch als Gruppe nutzen kann. In Gemeinschaft macht Fitness noch mehr Spaß.
Bild: Shutterstock (Monkey Business Images)
Fit mit Garmin und Google
Außerdem können wir noch die Garmin Fitness App empfehlen. Sie hilft bei der Erstellung von individuellen Trainings und gibt persönliche Tipps, wie man seine Fitness steigern kann. Außerdem begeistert die genaue Analyse dieser Software, bei der sich die Prioritäten einstellen lassen. Gut durchdacht ist auch, dass sich diese App mit anderen synchronisieren lässt. Das sorgt für ein noch besseres Trainingsergebnis. Wem der Wettbewerbscharakter hilft, der kann über die Anwendung Freunde zu einem Wettkampf herausfordern.
Ein bewährtes Belohnungssystem nutzt die Google Fitness App, denn bei dieser Applikation kann man Herzen sammeln. Entwickelt wurde diese App von Google in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sowie der American Heart Association (AHA). Über das Sammeln der Herzen wird man besser motiviert und hält mit dem Training durch. Ihr Herz wird es Ihnen danken. Die Aktivitätsüberwachung der Google Health-App nutzt die Sensoren der Android-Smartphones oder der Wear OS-Smartwatches und wertet alle Daten zuverlässig aus. Zusätzliche Tipps helfen dabei, das Training zu optimieren.
