Du hast sicher schon einmal vom Begriff der überkalorischen Ernährung gehört? Nein? Du kennst diese aber garantiert. Wenn du mehr Energie (in Form von Essen) zu dir nimmst, als du verbrauchst, dann ernährst du dich überkalorisch – und nimmst zu. Mit „Ernährung Pro“ behältst du den genauen Ãœberblick über die Energiezufuhr und deren Zusammensetzung. (0,99 €, ohne In-App-Käufe)
Quantität
Am Anfang der Benutzung sollte das Öffnen des Gesundheitsrechners stehen. Hier können Daten wie Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht eingetragen und zusätzlich angegeben werden, wie aktiv du bist. Daraus errechnet die App, sowohl die ideale Kalorienmenge, den viel zitierten „Body Mass Index“ und auch die ideale Zusammensetzung (Anteil von Eiweiß, Kohlenhydrat und Fett) der Lebensmittel.
Um überflüssige Pfunde zu verlieren und sich dadurch besser in der eigenen Haut zu fühlen, führt man am besten Buch über das, was man zu sich nimmt.
Qualität
Ãœber das Herzstück der App lässt sich ein ÂErnährungstagebuch führen. Aus der Datenbank fügt man Mahlzeiten (mit Zeit und Datum versehen) einzelne Bestandteile zu, z.B. „Spaghetti Carbonara“, „300g“. So erhält man einen Ãœberblick über Kalorien und Nährstoffe. Neue Speisen lassen sich hinzufügen und auch Flüssigkeiten werden erfasst. Zum Ernährungs-Monitoring gesellt sich noch ein Gewichtsverlauf und verschiedene Datenbanken für Inhalts- und Zusatzstoffe, die sich hinter E-Codes verbergen.
Fazit
Eine sinnvolle Hilfestellung für eine ausgewogene, ergo gesunde Ernährung.
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